| 蜜汁培根彩蔬卷热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 培根 | 克 | 1263千卡 | 505千卡 | 38.62克 | 37.27克 |
| 金针菇 | 克 | 32千卡 | 32千卡 | 2.4克 | 0.4克 |
| 总量 | 350克 | 蜜汁培根彩蔬卷热量/卡路里1295千卡 | |||
 热量1295千卡，相当于郑多燕216分钟消耗的热量...360 | |||||
蜜汁培根彩蔬卷的做法共9个步骤
食材主料/辅料
培根（250克）、金针菇（100克）、红彩椒（1个）、黄彩椒（1个）、甜菜椒（1个）、胡萝卜（200克）、樱桃番茄（3颗）、奶酪丝（100克）、蜂蜜（适量）
1/9. 准备好所有食材。
2/9. 将彩椒、胡萝卜切成均匀的丝备用。
3/9. 将金针菇切去根，用开水煮2分钟左右。
4/9. 平铺培根，放上金针菇、彩椒丝、胡萝卜丝。
5/9. 再放上一些奶酪丝。
6/9. 将培根卷起来，卷紧用牙签固定。
7/9. 在培根卷表面涂一层蜂蜜。
8/9. 烤箱预热5分钟，将培根卷送入200度烤箱烤20分钟即可。
9/9. 最后将小番茄从中间剖开摆成花朵装饰即可。
食材功效信息
培根的热量505千卡（每100克）；有利含量：富含维生素B1，富含烟酸，富含磷，富含钾，富含锌，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高、钠盐含量过高、饱和脂肪酸含量过高；具有健脾、开胃、祛寒等功效；
金针菇的热量32千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含烟酸，富含钾；具有预防过敏、抗肿瘤、降血脂等功效；可与豆腐、油菜、猪肝搭配；与驴肉、牛奶相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 蜜汁培根彩蔬卷热量1295 千卡
- 脂肪37.67 克
- 蛋白质41.02 克
- 碳水化合物7.05 克
- 钠2077.3 毫克
- 钙11 毫克
- 铁2.68 毫克
- 钾693 毫克