| 泡菜凉拌面热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 黄瓜 | 克 | 31千卡 | 16千卡 | 0.8克 | 0.2克 |
| 泡菜 | 克 | 32千卡 | 21千卡 | 1.3克 | 0.3克 |
| 总量 | 347克 | 泡菜凉拌面热量/卡路里63千卡 | |||
 热量63千卡，相当于骑自行车8分钟消耗的热量...480 | |||||
泡菜凉拌面的做法共2个步骤
食材主料/辅料
玉米面（两人份左右）（2把）、黄瓜（半根）、泡菜（适量）、白煮蛋（1个）、韩国辣椒酱（2汤匙）、生抽（2汤匙）、辣椒粉（1茶匙）、任一一种碳酸饮料或是果汁（1汤匙）、泡菜汁（1汤匙）、盐（1茶匙）、白醋（1汤匙）、香油（少许）
1/2. 黄瓜擦细丝，泡菜切粗丝，方便入口即可。
2/2. 玉米面煮熟过凉水，用香油拌匀；其余调料放到一起搅拌均匀即可与泡菜丝和黄瓜丝一起拌面条吃，适当加些熟芝麻和香葱碎，鸡蛋切开上桌时做装饰。
食材功效信息
黄瓜的热量16千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有清热利水、解毒消肿、减肥强体等功效；可与土豆、墨鱼、绿豆芽搭配；与小白菜、白萝卜、杏相克，同食可能会引起不适；
泡菜的热量21千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有增进食欲、预防便秘、治便秘等功效；与青梅果脯、青梅相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 泡菜凉拌面热量63 千卡
- 脂肪0.5 克
- 蛋白质2.1 克
- 碳水化合物7.5 克
- 钠4.9 毫克
- 钙24 毫克
- 铁0.5 毫克
- 钾102 毫克