| 虾籽茭白热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 虾籽 | 克 | 109千卡 | 294千卡 | 44.9克 | 2克 |
| 茭白 | 克 | 63千卡 | 26千卡 | 1.2克 | 0.2克 |
| 总量 | 280克 | 虾籽茭白热量/卡路里172千卡 | |||
 热量172千卡，相当于滑板34分钟消耗的热量...300 | |||||
虾籽茭白的做法共3个步骤
食材主料/辅料
虾籽（适量）、茭白（适量）、盐（适量）、白糖（适量）
1/3. 茭白剥去老的外皮，洗净后切成滚刀块备用。
2/3. 锅中烧热油，将茭白倒入锅中大火翻炒一下，改为小火盖锅盖焖至茭白熟透。
3/3. 出锅前撒入虾籽和盐即可。
食材功效信息
虾籽的热量294千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含蛋白质；具有催乳、帮助消化、抗早衰等功效；
茭白的热量26千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有利尿止渴、美容、减肥等功效；可与猪肝、芹菜、西红柿搭配；与豆腐、蜂蜜相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 虾籽茭白热量172 千卡
- 脂肪2.2 克
- 蛋白质46.1 克
- 碳水化合物30.1 克
- 钠5.8 毫克
- 钙4 毫克
- 铁0.4 毫克
- 钾209 毫克