| 芒果鲜虾沙律热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 芒果 | 克 | 194千卡 | 60千卡 | 0.82克 | 0.38克 |
| 草莓 | 克 | 148千卡 | 32千卡 | 0.67克 | 0.3克 |
| 苹果 | 克 | 157千卡 | 52千卡 | 0.2克 | 0.2克 |
| 总量 | 1086克 | 芒果鲜虾沙律热量/卡路里499千卡 | |||
 热量499千卡，相当于烤面包200分钟消耗的热量...150 | |||||
芒果鲜虾沙律的做法共5个步骤
食材主料/辅料
新虾（适量）、芒果（适量）、草莓（适量）、苹果（适量）、小黄瓜（适量）、沙拉酱（适量）
1/5. 虾仁挑出背部沙线。
2/5. 将小黄瓜、草莓、芒果、苹果切粒。
3/5. 锅里加入适量水烧开，将准备好的虾仁在开水里烫数秒，断生后马上关火，捞起沥干水份。
4/5. 将熟虾仁、芒果、小黄瓜、草莓、苹果粒拌在一起。
5/5. 淋上沙拉酱，沙律上就好了。
食材功效信息
芒果的热量60千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有祛痰止咳、防止晕车、大便秘结等功效；可与鸡肉、猪肉搭配；与精盐、大蒜、大葱相克，同食可能会引起不适；
草莓的热量32千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有治疗便秘、减肥、预防便秘等功效；可与酸奶、玉米、牛奶搭配；与红薯、猪排、地瓜相克，同食可能会引起不适；
苹果的热量52千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有促进胃肠蠕动、减肥、防癌等功效；可与银耳、酸奶、咸菜搭配；与紫甘蓝、萝卜、沙丁鱼相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 芒果鲜虾沙律热量499 千卡
- 脂肪0.88 克
- 蛋白质1.69 克
- 碳水化合物36.16 克
- 钠3.6 毫克
- 钙31 毫克
- 铁1.17 毫克
- 钾440 毫克