| 虫草花炖鸡热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 虫草花 | 克 | 58千卡 | 292千卡 | 20.9克 | 4.7克 |
| 总量 | 20克 | 虫草花炖鸡热量/卡路里58千卡 | |||
 热量58千卡，相当于小轮自行车7分钟消耗的热量...510 | |||||
虫草花炖鸡的做法共5个步骤
食材主料/辅料
虫草花（20克）、去皮鸡（一只）、枸杞（20克）、姜（2-3片）、红枣（2颗）、椰枣（或蜜枣或无花果）（1颗）、水（1.5-2升）
1/5. 鸡汆水洗干净备用。
2/5. 虫草花，枸杞，红枣洗干净，红枣去核。
3/5. 全部材料放入炖盅，加入水
4/5. 放入大锅里，加水，炖上2个小时，加盐调味即可。
5/5. 鸡肉，虫草花均可吃。
食材功效信息
虫草花的热量292千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低饱和脂肪酸，富含钙，富含钾，富含铁，富含锌，富含蛋白质，富含膳食纤维；具有预防高血压、滋润喉咙、治疗高血压等功效；
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营养信息
- 虫草花炖鸡热量58 千卡
- 脂肪4.7 克
- 蛋白质20.9 克
- 碳水化合物61.6 克
- 钠264 毫克
- 钙197 毫克
- 铁66.5 毫克
- 钾595 毫克