| 鸽蛋牛奶粥热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 鸽蛋 | 克 | 289千卡 | 173千卡 | 12.3克 | 14.5克 |
| 牛奶 | 克 | 47千卡 | 42千卡 | 6.81克 | 3.2克 |
| 总量 | 280克 | 鸽蛋牛奶粥热量/卡路里336千卡 | |||
 热量336千卡，相当于踢踏舞70分钟消耗的热量...288 | |||||
鸽蛋牛奶粥的做法共6个步骤
食材主料/辅料
新鲜熟米饭（半 碗）、鸽蛋（3 枚）、牛奶（300 毫升）、白糖（适量）
1/6. 准备好鸽蛋。米饭、牛奶。
2/6. 鸽蛋磕破于碗中备用。
3/6. 米饭倒入沙煲内，加入牛奶。
4/6. 砂锅坐于炉上，大火煮开，至米饭开花；倒入鸽蛋，煮开至熟。
5/6. 调入白糖，收汁。
6/6. 煮好的牛奶粥盛入碗中食用。
食材功效信息
鸽蛋的热量173千卡（每100克）；具有养颜护肤、补肾益气、助阳提神等功效；
牛奶的热量42千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有润肠、防治近视、养颜等功效；可与香蕉、草莓、木瓜搭配；与醋、红糖、巧克力相克，同食可能会引起不适；
你可能还喜欢
营养信息
- 鸽蛋牛奶粥热量336 千卡
- 脂肪17.7 克
- 蛋白质19.11 克
- 碳水化合物5.5 克
- 钠37.2 毫克
- 钙261 毫克
- 铁0.03 毫克
- 钾109 毫克