| 懒人版香甜苹果派热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 苹果 | 克 | 157千卡 | 52千卡 | 0.2克 | 0.2克 |
| 总量 | 301克 | 懒人版香甜苹果派热量/卡路里157千卡 | |||
 热量157千卡，相当于溜旱冰21分钟消耗的热量...450 | |||||
懒人版香甜苹果派的做法共9个步骤
食材主料/辅料
印度飞饼（一包）、苹果（若干）、栗粉（适量）、干柠檬（2片）、冰糖（适量）
1/9. 水加冰糖 干柠檬煮开，至冰糖溶化 ，晾凉备用。
2/9. 苹果一部分切大块，一部分切小丁。
3/9. 大块的苹果放入搅拌机加入冰糖柠檬水打碎。
4/9. 在把小丁的苹果和打碎的苹果泥到回锅中煮至粘稠。
5/9. 把栗粉加点冷水化开倒入粘稠的苹果泥中，继续加热，注意搅拌，晾凉即可。
6/9. 把飞饼从中间切开。
7/9. 一边放苹果酱一边用小刀划几刀。
8/9. 把带划痕的面在上对折，用叉子在周边封严。
9/9. 码在铺好烘焙纸的烤盘上，刷蛋液
烤箱200度 上下火15分钟。
食材功效信息
印度飞饼的热量388千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有益神养血、健胃养脾等功效；
苹果的热量52千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有宁神、降低胆固醇、抗癌等功效；可与香蕉、芦荟、酸奶搭配；与萝卜、沙丁鱼、白萝卜相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 懒人版香甜苹果派热量157 千卡
- 脂肪0.2 克
- 蛋白质0.2 克
- 碳水化合物13.5 克
- 钠1.6 毫克
- 钙4 毫克
- 铁0.6 毫克
- 钾119 毫克