| 咖喱洋葱圈热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
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| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 鸡蛋 | 克 | 99千卡 | 143千卡 | 12.56克 | 9.51克 |
| 总量 | 69克 | 咖喱洋葱圈热量/卡路里99千卡 | |||
 热量99千卡，相当于抄写43分钟消耗的热量...138 | |||||
咖喱洋葱圈的做法共12个步骤
食材主料/辅料
鸡蛋（1粒）、洋葱（1粒）、面粉（30克）、面包糠（适量）、咖喱粉（15克）、盐（5克）
1/12. 所有滴用料都预备好。
2/12. 洋葱剥外皮，切成0.5公分厚度的圈圈。
3/12. 把它一圈一圈滴脱出来。去掉里面的白膜。
4/12. 用冰水冰镇15分钟。
5/12. 倒掉冰水，沥干水份。
6/12. 面粉，咖喱粉和盐拌匀成咖喱面粉。
7/12. 鸡蛋打撒成蛋液备用。
8/12. 拿一个洋葱圈沾蛋液，用筷子拿起滴掉多余的蛋液。
9/12. 再沾满一层薄薄的咖喱面粉。
10/12. 然后再沾一次蛋液，滚上一层面包糠。
11/12. 放进6,7分热度的油内关小火慢慢滴炸到金黄色即可。
12/12. 咖喱香味滴洋葱圈就上桌了，吃时记得沾点番茄酱哦！
食材功效信息
鸡蛋的热量143千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高；具有预防癌症、延缓衰老、保护肝脏等功效；可与青椒、香椿、圆生菜搭配；与消炎片、红薯、牛奶相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 咖喱洋葱圈热量99 千卡
- 脂肪9.51 克
- 蛋白质12.56 克
- 碳水化合物0.72 克
- 钠142 毫克
- 钙56 毫克
- 铁1.75 毫克
- 钾138 毫克