时蔬红烩牛肉的热量和减肥功效

1/14. 做这道菜我喜欢用牛外脊的肉，用牛腩也可以。把肉洗干净后放到凉水里焯熟。一定要在凉水里下锅，这样才容易把肉里面的血沫煮出来。

2/14. 把焯过一遍水的牛肉块放到另一口大一点的锅中，锅中注入开水放入、香叶、姜片、大料、葱、山楂片继续煮，煮到肉软烂，用筷子轻松可以穿透就可以了，不用高压锅用普通锅的话，大约需要一个半小时左右。

3/14. 利用煮牛肉的时间，开始处理其他配菜。一个洋葱一小半切成洋葱碎，待会儿炝锅用，另一大半切成大块。

4/14. 胡萝卜和土豆洗净后去皮后切成块，芹菜切成段。

5/14. 牛油煮烂后就可以用它和蔬菜们一起烩菜了。先在锅中放入黄油。

6/14. 黄油融化后放入洋葱碎烹香。

7/14. 放入煮好的牛肉块翻炒片刻。

8/14. 放入胡萝卜和土豆块翻炒两三分钟。

9/14. 烹入番茄酱，番茄酱要选用没有味道的纯番茄酱，不要用吃薯条时用的番茄沙司。

10/14. 烹入适量的酒，我用的白兰地，用白葡萄酒、红葡萄酒、朗姆酒这样的果味就都可以。

11/14. 调入适量的糖

12/14. 倒入开水稍微炖一会儿，直到土豆软烂。

13/14. 土豆炖软后放入洋葱片和芹菜段翻炒一下。