| 螺旋藻虫草花干贝滋补汤热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 鸡肉 | 克 | 539千卡 | 167千卡 | 18.5克 | 9.6克 |
| 花菇 | 克 | 19千卡 | 19千卡 | 2.2克 | 0.3克 |
| 海底椰 | 克 | 74千卡 | 231千卡 | 4克 | 12.1克 |
| 螺旋藻 | 克 | 12千卡 | 26千卡 | 5.92克 | 0.39克 |
| 总量 | 498克 | 螺旋藻虫草花干贝滋补汤热量/卡路里644千卡 | |||
 热量644千卡，相当于健美操138分钟消耗的热量...280 | |||||
螺旋藻虫草花干贝滋补汤的做法共8个步骤
食材主料/辅料
鸡肉（适量）、干贝（瑶柱）（适量）、花菇（适量）、海底椰（（3,4片））、干蜜枣（（1,、2颗；没有时可用白糖代替））、螺旋藻（适量）、广东新会虫草花（适量）、生姜（适量）、盐（适量）、料酒（适量）
1/8. 鸡、螺旋藻、广东新会虫草花、干贝（瑶柱）、花菇、海底椰（3,4片）、干蜜枣（1、2颗）、生姜、盐、料酒
2/8. 虫草花、花菇、螺旋藻、干贝、海耶片用清水泡10分钟，再用流水清洗干净
3/8. 鸡处理好内脏后，清洗干净。烧一锅水放入几片生姜，水开后，把鸡放进去飞水，
主要是去掉肉类的腥味杂质和血水。飞水以后把水倒掉，鸡再次用清水冲洗干净
4/8. 鸡处理好内脏后，清洗干净。烧一锅水放入几片生姜，水开后，把鸡放进去飞水，
主要是去掉肉类的腥味杂质和血水。飞水以后把水倒掉，鸡再次用清水冲洗干净
5/8. 锅里倒入适量清水，放入鸡、虫草花、花菇、干贝、海底椰、干蜜枣、姜片。大火烧开后，转小火慢炖2个小时
6/8. 等汤炖好后，最后放螺旋藻，继续大火烧开5分钟，放盐搅拌均匀即可
7/8. 撰写制作步骤
8/8. 撰写制作步骤
食材功效信息
花菇的热量19千卡（每100克）；具有降血压、治疗高血压、能益气不饥等功效；可与三文鱼、排骨、青豆搭配；与野鸡相克，同食可能会引起不适；
海底椰的热量231千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有美容、美容养颜、清心安神等功效；
螺旋藻的热量26千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含蛋白质；具有抑癌抗瘤、祛脂降压、抗衰老等功效；
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营养信息
- 螺旋藻虫草花干贝滋补汤热量644 千卡
- 脂肪22.39 克
- 蛋白质30.62 克
- 碳水化合物96.82 克
- 钠136 毫克
- 钙17 毫克
- 铁3 毫克
- 钾835 毫克