| 清肠排毒的西瓜芒果冰沙热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 小西瓜 | 克 | 98千卡 | 28千卡 | 1.06克 | 0.1克 |
| 芒果 | 克 | 194千卡 | 60千卡 | 0.82克 | 0.38克 |
| 总量 | 674克 | 清肠排毒的西瓜芒果冰沙热量/卡路里292千卡 | |||
 热量292千卡，相当于宗教舞58分钟消耗的热量...300 | |||||
清肠排毒的西瓜芒果冰沙的做法共4个步骤
食材主料/辅料
小西瓜（1/2个）、芒果（1个）、酸奶（少许）
1/4. 用圆汤勺或挖球器将瓜肉挖出，放入碗中；
2/4. 盖上保鲜膜，放入冰箱冷冻室内；
3/4. 约3小时后，将冻硬的西瓜冰取出，放入料理机；
4/4. 芒果切丁，放入料理机，与西瓜冰一起打匀，加入少许酸奶调味，撒入芒果粒点缀即可。
食材功效信息
小西瓜的热量28千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有祛脂降压、清热除火、安神除烦等功效；可与薄荷、鳝鱼、绿茶搭配；与香蕉、山竹、虾相克，同食可能会引起不适；
芒果的热量60千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有抗癌、美化肌肤、大便秘结等功效；可与鸡肉、猪肉搭配；与大蒜、食盐、大葱相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 清肠排毒的西瓜芒果冰沙热量292 千卡
- 脂肪0.48 克
- 蛋白质1.88 克
- 碳水化合物22.04 克
- 钠4.2 毫克
- 钙19 毫克
- 铁0.46 毫克
- 钾255 毫克