| 不沾油硅胶锅菜谱维也纳香肠奶油土豆烤菜热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 土豆 | 克 | 225千卡 | 76千卡 | 2克 | 0.2克 |
| 维也纳香肠 | 克 | 299千卡 | 230千卡 | 10.5克 | 19.4克 |
| 总量 | 426克 | 不沾油硅胶锅菜谱维也纳香肠奶油土豆烤菜热量/卡路里524千卡 | |||
 热量524千卡，相当于做作业291分钟消耗的热量...108 | |||||
不沾油硅胶锅菜谱维也纳香肠奶油土豆烤菜的做法共5个步骤
食材主料/辅料
土豆（3个360克）、维也纳香肠（5个）、肉末卤适量（适量）、盐和胡椒（少许）、比萨饼用奶酪（适量）、奶油沙司（适量）
1/5. 土豆切成3~4mm厚的圆片,维也纳香肠切成5mm厚的斜切
2/5. 土豆放入不沾油硅胶锅里,盖盖用微波炉加热4分钟(500w)
3/5. 从不沾油硅胶锅里拿出土豆,撒上盐和胡椒
4/5. 把半份的土豆,维也纳香肠,肉末卤,奶油沙司顺序放入不沾油硅胶锅中,重复两次,最后放比萨饼用奶酪
5/5. 不盖盖,用提前250度预热了的烤箱加热10分钟,待奶酪烤化,然后撒上西芹末即可
食材功效信息
土豆的热量76千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有健脾利湿、健脾、补充营养等功效；可与牛里脊、豇豆、黄瓜搭配；与樱桃番茄、柿子、香雀相克，同食可能会引起不适；
维也纳香肠的热量230千卡（每100克）；有利含量：富含钾，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高、钠盐含量过高、饱和脂肪酸含量过高；
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营养信息
- 不沾油硅胶锅菜谱维也纳香肠奶油土豆烤菜热量524 千卡
- 脂肪19.6 克
- 蛋白质12.5 克
- 碳水化合物19.8 克
- 钠971.7 毫克
- 钙18 毫克
- 铁1.68 毫克
- 钾443 毫克