意式黄瓜绿椒跳嘴肉的热量和减肥功效

1/5. 预热烤箱到200度。

2/5. 将荷兰黄瓜切成2CM厚的大块，与绿椒、圣女果、蒜末、迷迭香放在一起，放进乐葵料理盒，倒上少许橄榄油，加、胡椒，调味，放进烤箱加热15分钟。

3/5. 加热的同时，将猪肉切片，切成1/2厘米厚的薄片4片，加盐、胡椒调味；将一片柠檬马鞭草叶铺在猪肉片上，然后用一片火腿来包住猪肉，卷成肉卷。可用竹签插住肉卷，以防它散开。

4/5. 蔬菜加热好之后，取出，然后把肉卷放进料理盒。烤箱设置温度210度，料理盒盖子开着，加热5分钟，之后，翻滚一下肉卷，再加热5分钟。