| 蝴蝶面热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 蝴蝶面 | 克 | 446千卡 | 330千卡 | 8克 | 2克 |
| 西红柿 | 克 | 42千卡 | 16千卡 | 0.7克 | 0.2克 |
| 牛肉粒 | 克 | 670千卡 | 438千卡 | 7.3克 | 16.3克 |
| 总量 | 551克 | 蝴蝶面热量/卡路里1158千卡 | |||
 热量1158千卡，相当于水上排球386分钟消耗的热量...180 | |||||
蝴蝶面的做法共5个步骤
食材主料/辅料
蝴蝶面（适量）、西红柿（适量）、牛肉粒（适量）、蘑菇味意大利面酱（适量）、洋葱（适量）、大蒜（适量）、胡椒粉（适量）、香菇（适量）
1/5. 蝴蝶面煮熟过冷水备用。
2/5. 锅中加入一勺量的橄榄油，将洋葱和大蒜切碎，下油锅爆香，用中火慢慢炒至洋葱开始变色。
3/5. 加入牛肉碎煸炒变色后加入香菇、蕃茄碎。
4/5. 再加入蘑菇味意大利面酱、适量的盐、黑胡椒粉。
5/5. 将熬制好的酱，倒在蝴蝶面上拌匀即成。
食材功效信息
蝴蝶面的热量330千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有润肺补肾、和血、养阴补虚等功效；
西红柿的热量16千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有生津止渴、清热生津、抗癌等功效；可与茭白、圆白菜、芹菜搭配；与胡萝卜、鲢鱼、地瓜相克，同食可能会引起不适；
牛肉粒的热量438千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低饱和脂肪酸，富含磷，富含钾；
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营养信息
- 蝴蝶面热量1158 千卡
- 脂肪18.5 克
- 蛋白质16 克
- 碳水化合物144.7 克
- 钠349 毫克
- 钙86.7 毫克
- 铁3.45 毫克
- 钾451 毫克