| 哥教你做芝士蛋糕嘛热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 薄荷叶 | 克 | 28千卡 | 70千卡 | 3.75克 | 0.94克 |
| 覆盆子 | 克 | 152千卡 | 43千卡 | 1.39克 | 0.49克 |
| 榛子 | 克 | 528千卡 | 628千卡 | 14.95克 | 60.75克 |
| 总量 | 477克 | 哥教你做芝士蛋糕嘛热量/卡路里708千卡 | |||
 热量708千卡，相当于乡村舞157分钟消耗的热量...270 | |||||
哥教你做芝士蛋糕嘛的做法共21个步骤
食材主料/辅料
1/21. 从左到右你不认识的是薄荷叶，覆盆子，姜味饼干，mascarpone cheese(别怪哥装逼哦亲，难道翻译成马斯卡彭就好懂些吗？)和榛子。两点：没有薄荷叶别用香菜代替；没有榛子也别用贞子代替哦亲mua~
2/21. 来嘛~烤烤更健康
3/21. 将mascarpone cheese包起来
4/21. 把其敲碎
5/21. 饼干挂了后，榛子出烤箱，去死皮哦亲~给好评下次包邮送赠品哦！
6/21. 将榛子放入电动搅拌机里
7/21. 别以为是电动的就死按着不放了，留点颗粒
8/21. 和饼干混
9/21. 分装四杯
10/21. 不粘锅放黄油！问放多少克你就俗了！目测！目测！
11/21. 将黄油放入四个杯中
12/21. 眼尖的肯定发现哥倒的cream和第一张图里面不一样，那是因为拿错了，不过没关系，都是牛妈生的
13/21. 边打发边加糖！瘦的多加，胖的少加！并且加香草精！你们都看腻了，所以图就不发了！
14/21. 一整颗新鲜柠檬！用什么浓缩柠檬汁，榨汁器你就输了！
15/21. 加mascarpone嘛！
16/21. 搅芝士不搅基！
17/21. 中层覆盆子酱，上层就是你刚才搅的东西嘛！如果你买现成的果酱，哥稍微鄙视你一下，因为哥还没有教你们怎么做果酱
18/21. 喷嘛！（这杯下层是蓝莓酱）
19/21. 喷的作用是让水果陷入芝士中
20/21. 放薄荷叶，之后放入冰箱冷藏4小时以上
21/21. 4小时过后就可以吃了，不过你吃不到嘛！
食材功效信息
薄荷叶的热量70千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钙，富含钾，富含铁，富含膳食纤维；
覆盆子的热量43千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有固精、益肾、帮助消化等功效；可与枸杞、绿茶、菊花搭配；
榛子的热量628千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素E，富含维生素B1，富含磷，富含钾，富含铁，富含锌，富含蛋白质；具有增强体质、增进体力、明目等功效；可与大白菜、仔鸡、红枣搭配；与牛肉、牛排、羊骨相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 哥教你做芝士蛋糕嘛热量708 千卡
- 脂肪62.18 克
- 蛋白质20.09 克
- 碳水化合物41.2 克
- 钠32 毫克
- 钙386 毫克
- 铁10.4 毫克
- 钾1411 毫克