| 自己做的减肥茶最安全-清脂玄米茶热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 糙米 | 克 | 289千卡 | 332千卡 | 8克 | 2克 |
| 总量 | 87克 | 自己做的减肥茶最安全-清脂玄米茶热量/卡路里289千卡 | |||
 热量289千卡，相当于手工活193分钟消耗的热量...90 | |||||
自己做的减肥茶最安全-清脂玄米茶的做法共3个步骤
食材主料/辅料
糙米（适量）、上好绿茶（比例1：1）（适量）
1/3. 将糙米用小火慢慢炒至微微发黄，并散发出炒米香味后盛出，
2/3. 待彻底凉透后，与绿茶混合。
3/3. 装在密封容器里。吃时象泡茶一样，用80度开水冲泡即可。
食材功效信息
糙米的热量332千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有改善肠胃机能、减肥、排毒等功效；可与莲藕、干辣椒、红薯搭配；
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营养信息
- 自己做的减肥茶最安全-清脂玄米茶热量289 千卡
- 脂肪2 克
- 蛋白质8 克
- 碳水化合物78 克
- 钠3.8 毫克
- 钙13 毫克
- 铁2.3 毫克
- 钾103 毫克