| 养颜降血压的桑寄生热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 普洱 | 克 | 0千卡 | 1千卡 | 0.1克 | 0克 |
| 鸡蛋 | 克 | 99千卡 | 143千卡 | 12.56克 | 9.51克 |
| 冰糖 | 克 | 99千卡 | 397千卡 | 0克 | 0克 |
| 水 | 克 | 2千卡 | 1千卡 | 0克 | 0克 |
| 总量 | 274克 | 养颜降血压的桑寄生热量/卡路里200千卡 | |||
 热量200千卡，相当于抛光地板67分钟消耗的热量...180 | |||||
养颜降血压的桑寄生的做法共13个步骤
食材主料/辅料
桑寄生（20克）、普洱（7克）、鸡心红枣（10粒）、去皮白莲子（25克）、鸡蛋（2只）、冰糖（25克）、水（5杯）
1/13. 莲子洗净后，用清水浸泡一个晚上。
2/13. 第二天，将莲子去芯。
3/13. 小锅中放适量的水，煮至沸腾，加入莲子，续煮5分钟。
4/13. 关火，用清水冲洗莲子。
5/13. 将莲子、冰糖、和3杯水放入小锅中，用小火煮1.5小时直至莲子变得甜软松化，取出，放一旁备用。
6/13. 红枣洗净，去核。
7/13. 桑寄生洗净后，和普洱茶叶一齐放入茶叶袋或煲汤袋中。
8/13. 鸡蛋用清水洗净。
9/13. 锅中放5杯水和鸡蛋，用中小火把水煮至沸腾后，加入丧寄生、普洱、莲子、和红枣。
10/13. 用中小火煮20分钟后，取出鸡蛋，去壳。
11/13. 将去壳的鸡蛋放回锅中，改用小火煮一个小时。
12/13. 当锅中的水只剩下约两碗时，加入冰糖，续煮15分钟。
13/13. 取出茶叶袋/煲汤袋，即可饮用。
食材功效信息
桑寄生具有补肝肾、祛风湿、益肝肾等功效；可与杜仲搭配；
普洱的热量1千卡（每100克）；具有顺肠胃、防癌、护齿等功效；
鸡蛋的热量143千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高；具有增强皮肤润滑、润肺利咽、保护肝脏等功效；可与荠菜、明虾、青椒搭配；与桔子、红薯、鹅肉相克，同食可能会引起不适；
冰糖的热量397千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有补中益气、清热除火、解毒等功效；可与五味子、银杏、石榴搭配；
水的热量1千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；
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营养信息
- 养颜降血压的桑寄生热量200 千卡
- 脂肪9.51 克
- 蛋白质12.66 克
- 碳水化合物100.02 克
- 钠148.6 毫克
- 钙81 毫克
- 铁3.25 毫克
- 钾145 毫克