| 杂粮榆钱大窝头热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 玉米面 | 克 | 340千卡 | 340千卡 | 8克 | 4.5克 |
| 总量 | 100克 | 杂粮榆钱大窝头热量/卡路里340千卡 | |||
 热量340千卡，相当于堆肥68分钟消耗的热量...300 | |||||
杂粮榆钱大窝头的做法共6个步骤
食材主料/辅料
豆面（100克）、玉米面（100克）、面粉（400克）、榆钱（300克）、水（250克）
1/6. 榆钱清洗干净。
2/6. 面粉和豆面玉米面混合均匀。
3/6. 把榆钱倒入面粉中。
4/6. 加水揉成面团，醒30分钟。
5/6. 醒好的面团，做成大窝头，放入蒸锅中。
6/6. 冒汽后蒸20分钟即可。
食材功效信息
玉米面的热量340千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含磷，富含钾；具有养颜、美容、降血压等功效；可与淮山、白花椰菜、铁棍山药搭配；与石螺、榅桲、海蛎相克，同食可能会引起不适；
你可能还喜欢
营养信息
- 杂粮榆钱大窝头热量340 千卡
- 脂肪4.5 克
- 蛋白质8 克
- 碳水化合物73.1 克
- 钠0.5 毫克
- 钙12 毫克
- 铁1.3 毫克
- 钾276 毫克