| 向日葵豆沙包热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 胡萝卜 | 克 | 39千卡 | 37千卡 | 1克 | 0.2克 |
| 总量 | 105克 | 向日葵豆沙包热量/卡路里39千卡 | |||
 热量39千卡，相当于骑马10分钟消耗的热量...240 | |||||
向日葵豆沙包的做法共17个步骤
食材主料/辅料
胡萝卜（2根）、面粉（200克）、奶粉（20克）、发酵粉（6克）、牛奶（适量）、豆沙（适量）、白糖（20克）
1/17. 准备的用料。
2/17. 先把胡萝卜榨成汁。
3/17. 面粉，奶粉，发酵粉，白糖各取一半，慢慢加入胡萝卜汁揉成光面团发酵。
4/17. 其余加入牛奶发好。
5/17. 经过二次发好的面团。
6/17. 把所有牛奶面团擀成面皮。
7/17. 包入豆沙馅。
8/17. 包好，压扁。
9/17. 胡萝卜面团同样擀成面皮，稍微薄点。
10/17. 用模具压出花瓣。
11/17. 逐片贴在豆沙饼反面。
12/17. 取一块面团擀成和饼大小差不多的圆片。
13/17. 压在花瓣上面，防止花瓣掉落。
14/17. 余下面团揉匀擀成面皮切成丝。
15/17. 把向日葵翻过来，在上面贴好胡萝卜丝成网状就可以。
16/17. 醒20分钟左右，上笼蒸熟就可以。
17/17. 香香甜甜的豆沙向日葵包就做好了。
食材功效信息
胡萝卜的热量37千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有抗癌、润肺祛痰、防癌等功效；可与蜂蜜、黄豆、狗肉搭配；与杏、白酒、山楂干相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 向日葵豆沙包热量39 千卡
- 脂肪0.2 克
- 蛋白质1 克
- 碳水化合物8.8 克
- 钠0 毫克
- 钙0 毫克
- 铁0 毫克
- 钾0 毫克