| 木槿花汆肉片继续唠嗑呗热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 猪里脊 | 克 | 153千卡 | 153千卡 | 21克 | 7.7克 |
| 豌豆 | 克 | 67千卡 | 334千卡 | 20.3克 | 1.1克 |
| 总量 | 120克 | 木槿花汆肉片继续唠嗑呗热量/卡路里220千卡 | |||
 热量220千卡，相当于爬楼梯28分钟消耗的热量...480 | |||||
木槿花汆肉片继续唠嗑呗的做法共8个步骤
食材主料/辅料
猪里脊（100克）、木槿花（适量）、豌豆（20克）、橄榄油（适量）、盐（少许）、鸡精（适量）、料酒（适量）
1/8. 木槿花先用盐水浸泡片刻后洗净，用开水焯烫，过凉水。
2/8. 猪里脊切薄片，洗净
3/8. 切好的肉片用料酒腌制片刻
4/8. 豌豆洗净后用清水煮片刻后捞出
5/8. 炒锅热少许的橄榄油，葱姜爆香后， 倒入豌豆，翻炒片刻
6/8. 加高汤或者清水，煮至水开，倒入控干水分的木槿花
7/8. 汆入肉片，用筷子快速滑散
8/8. 加调味料后即可出锅。
食材功效信息
猪里脊的热量153千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含磷，富含钾，富含蛋白质；具有润肠胃、润燥、生津液等功效；可与南瓜、鸡腿菇、冬笋搭配；与菊花、牛排、龟相克，同食可能会引起不适；
木槿花具有凉血解毒、清热利湿等功效；
豌豆的热量334千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素E，富含维生素B1，富含磷，富含钾，富含铁，富含蛋白质，富含膳食纤维；具有消痈肿、益中气、解乳石毒等功效；可与玉米、蘑菇搭配；与醋相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 木槿花汆肉片继续唠嗑呗热量220 千卡
- 脂肪8.8 克
- 蛋白质41.3 克
- 碳水化合物66.9 克
- 钠110.7 毫克
- 钙100 毫克
- 铁5.8 毫克
- 钾1176 毫克