| 三子核桃肉益发汤热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 女贞子 | 克 | 52千卡 | 260千卡 | 9.00克 | 7.00克 |
| 菟丝子 | 克 | 47千卡 | 237千卡 | 22.8克 | 3.2克 |
| 核桃 | 克 | 78千卡 | 654千卡 | 15.23克 | 65.209999克 |
| 总量 | 52克 | 三子核桃肉益发汤热量/卡路里177千卡 | |||
 热量177千卡，相当于扭腰30分钟消耗的热量...356 | |||||
三子核桃肉益发汤的做法共5个步骤
食材主料/辅料
猪肉(瘦)（120克）、女贞子（20克）、菟丝子（20克）、覆盆子（干）（20克）、核桃（12克）、盐（4克）、姜（5克）
1/5. 女贞子、覆盆子、菟丝子分别洗净；
2/5. 核桃去壳略捣碎；
3/5. 瘦肉洗净原件下锅；
4/5. 全部材料共置瓦煲，加水8碗，煲至出味；
5/5. 加姜、盐调味，去渣，即可饮用。
食材功效信息
女贞子的热量260千卡（每100克）；具有抗菌、止咳、缓泻等功效；
菟丝子的热量237千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含蛋白质，富含膳食纤维；具有固精缩尿、安胎、明目等功效；可与枸杞、粳米、红糖搭配；
核桃的热量654千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素E，富含蛋白质；具有补脑、健脑防老、止咳等功效；可与百合、马蹄、枣搭配；与山鸡、黄豆、鳖肉相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 三子核桃肉益发汤热量177 千卡
- 脂肪75.409999 克
- 蛋白质47.03 克
- 碳水化合物85.91 克
- 钠2 毫克
- 钙98 毫克
- 铁2.91 毫克
- 钾441 毫克