| 酱焖河虾毛豆热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 小河虾 | 克 | 233千卡 | 93千卡 | 18.6克 | 0.8克 |
| 毛豆 | 克 | 262千卡 | 131千卡 | 13.1克 | 5克 |
| 总量 | 450克 | 酱焖河虾毛豆热量/卡路里495千卡 | |||
 热量495千卡，相当于骑独轮车99分钟消耗的热量...300 | |||||
酱焖河虾毛豆的做法共7个步骤
食材主料/辅料
小河虾（250克）、毛豆（200克）、白豆干（100克）、豆瓣酱（150克）、姜（适量）、干辣椒（适量）、食用油（适量）、白糖（适量）、大蒜（适量）
1/7. 新鲜小河虾剪去虾须；
2/7. 蒜切末、姜切丝、白干子切成丁、干红辣椒剪成丝，毛豆剥好待用；
3/7. 锅中放油爆香姜蒜和辣椒丝，倒入虾子；
4/7. 把河虾煸炒至变红色；
5/7. 随后放入毛豆和豆干；
6/7. 翻炒片刻调入豆瓣酱；
7/7. 加水、白糖炒匀焖10分钟即可。
食材功效信息
小河虾的热量93千卡（每100克）；具有催乳、补肾壮阳、增强性欲等功效；可与西兰花、燕麦、香菜搭配；与乌鸡、山药、橄榄相克，同食可能会引起不适；
毛豆的热量131千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含磷，富含钾，富含铁，富含蛋白质；具有益气、清热解毒、健脾宽中等功效；可与香菇、丝瓜、花生搭配；与蕨菜、鱼肉、鱼头相克，同食可能会引起不适；
你可能还喜欢
营养信息
- 酱焖河虾毛豆热量495 千卡
- 脂肪5.8 克
- 蛋白质31.7 克
- 碳水化合物13.3 克
- 钠169.1 毫克
- 钙197 毫克
- 铁5 毫克
- 钾693 毫克