| 紫苏芝士通心粉热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 松仁 | 克 | 27千卡 | 530千卡 | 12.9克 | 40.4克 |
| 洋葱 | 克 | 8千卡 | 40千卡 | 1.1克 | 0.1克 |
| 青椒 | 克 | 25千卡 | 22千卡 | 1克 | 0.2克 |
| 红椒 | 克 | 138千卡 | 212千卡 | 15克 | 12克 |
| 黄椒 | 克 | 9千卡 | 22千卡 | 1克 | 0.2克 |
| 白蘑菇 | 克 | 4千卡 | 22千卡 | 3.09克 | 0.34克 |
| 意粉 | 克 | 335千卡 | 335千卡 | 10克 | 1.4克 |
| 总量 | 365克 | 紫苏芝士通心粉热量/卡路里546千卡 | |||
 热量546千卡，相当于割稻165分钟消耗的热量...198 | |||||
紫苏芝士通心粉的做法共4个步骤
食材主料/辅料
鲜紫苏（100克）、松仁（5克）、洋葱（20克）、青椒（适量）、红椒（适量）、黄椒（适量）、白蘑菇（20克）、意粉（100克）、白葡萄酒（20克）、红葡萄酒（100克）、帕米森芝士粉（10克）、滋采红花籽油（100克）、胡椒粉（15克）
1/4. 将面放至锅中，加少许盐，煮15-20分钟，然后捞出倒入红花籽油拌匀。
2/4. 将白蘑菇，洋葱，青，红，黄椒切片，并放入锅中炒香，再放些松仁。
3/4. 然后倒入红、白葡萄酒，放入紫苏调味。
4/4. 锅里放油再把做好的面倒入锅里，加芝士粉炒匀即可出锅。
食材功效信息
松仁的热量530千卡（每100克）；具有健脑、消除疲劳、抗衰老等功效；可与玉米、猪肝、枣搭配；与羊日相克，同食可能会引起不适；
洋葱的热量40千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有促消化、杀菌、预防高血压等功效；可与猪肝、牛肉、鸡蛋搭配；与虾、河虾、黄豆相克，同食可能会引起不适；
青椒的热量22千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有促消化、镇痛、防感冒等功效；可与猪肝、紫甘蓝、兔肉搭配；与黄瓜、秋黄瓜相克，同食可能会引起不适；
红椒的热量212千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素E，富含维生素B1，富含磷，富含钾，富含铁，富含锌，富含蛋白质，富含膳食纤维；具有减肥、帮助消化、胃肠胀气等功效；可与羊排、鳕鱼、白菜搭配；与羊肝、猪肝、胡萝卜相克，同食可能会引起不适；
黄椒的热量22千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；
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营养信息
- 紫苏芝士通心粉热量546 千卡
- 脂肪54.64 克
- 蛋白质44.09 克
- 碳水化合物184 克
- 钠79 毫克
- 钙84 毫克
- 铁9.31 毫克
- 钾1654 毫克