红烧丝瓜热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
---|---|---|---|---|---|
食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
丝瓜 | 克 | 61千卡 | 20千卡 | 1.2克 | 0.2克 |
总量 | 307克 | 红烧丝瓜热量/卡路里61千卡 | |||
热量61千卡,相当于打鼓15分钟消耗的热量...240 |
1/9. 主料:丝瓜。
2/9. 丝瓜去皮洗净,切滚刀块。
3/9. 起锅热油、爆香葱花。
4/9. 放入丝瓜。
5/9. 烹入生抽。
6/9. 反复煸炒均匀。
7/9. 加适量水。烧开后,加盐调味,烧制3分钟左右。
8/9. 加味精提鲜、收汁。翻炒均匀即可关火。
9/9. 出锅装盘。
丝瓜的热量20千卡(每100克);有利含量:低胆固醇,低钠盐,低饱和脂肪酸,富含维生素C,富含钾;具有通经、祛风、通经活络等功效;可与鸡肉、火腿、鸭肉搭配;与白萝卜、芦荟、菠菜相克,同食可能会引起不适;