| 鸡翅炒菜花热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 椰菜花 | 克 | 46千卡 | 19千卡 | 1.61克 | 0.22克 |
| 鸡翅 | 克 | 953千卡 | 194千卡 | 17.4克 | 11.8克 |
| 总量 | 734克 | 鸡翅炒菜花热量/卡路里999千卡 | |||
 热量999千卡，相当于拳击83分钟消耗的热量...720 | |||||
鸡翅炒菜花的做法共8个步骤
食材主料/辅料
椰菜花（适量）、鸡翅（适量）、姜（适量）、酱油（适量）、料酒（适量）、白糖（适量）、盐（适量）、食用油（适量）
1/8. 菜花切小朵，鸡翅斩件，姜切片。
2/8. 鸡翅下锅炒一炒，加点料酒炒香。
3/8. 加入白糖，酱油上色。
4/8. 加入适量清水焖，大火烧开，中火焖。
5/8. 烧到汁变稠。
6/8. 椰菜花飞水。
7/8. 加入飞水的菜花一起炒。
8/8. 盖上盖子焖一焖，最后撒上一点盐就可以起锅啦。
食材功效信息
椰菜花的热量19千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；
鸡翅的热量194千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含烟酸，富含钾，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高；具有添髓、补肾精、美容等功效；可与青椒、蘑菇搭配；与大蒜、红薯、菊花相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 鸡翅炒菜花热量999 千卡
- 脂肪12.02 克
- 蛋白质19.01 克
- 碳水化合物8.35 克
- 钠68.8 毫克
- 钙25 毫克
- 铁1.71 毫克
- 钾344 毫克