| 沙梨瘦肉汤热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 苹果 | 克 | 52千卡 | 52千卡 | 0.2克 | 0.2克 |
| 梨 | 克 | 66千卡 | 44千卡 | 0.4克 | 0.2克 |
| 蜜枣 | 克 | 48千卡 | 321千卡 | 1.3克 | 0.2克 |
| 总量 | 265克 | 沙梨瘦肉汤热量/卡路里166千卡 | |||
 热量166千卡，相当于郊游42分钟消耗的热量...240 | |||||
沙梨瘦肉汤的做法共3个步骤
食材主料/辅料
猪肉(瘦)（100克）、苹果（100克）、梨（150克）、蜜枣（15克）、盐（2克）
1/3. 苹果、沙梨洗净，连皮切4件，切去心核；
2/3. 瘦肉放入清水高火3分钟，取起过冷；
3/3. 把适量清水高火6分钟至滚，放入苹果、沙梨、蜜枣，中火30分钟，加入薄荷叶，下盐调味即可。
食材功效信息
苹果的热量52千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有安眠、促进胃肠蠕动、补脑养血等功效；可与黄鱼、桃子、黄瓜搭配；与胡萝卜、萝卜、海鲜相克，同食可能会引起不适；
梨的热量44千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有止咳化痰、降血压、退热等功效；可与芝麻、银耳、冰糖搭配；与梭子蟹、羊肉、羊排相克，同食可能会引起不适；
蜜枣的热量321千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾，富含铁，富含膳食纤维；具有除腥臭怪味、益智健脑、滋补等功效；可与鹿茸、冬瓜、栗子搭配；与黄瓜、葱、海蟹相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 沙梨瘦肉汤热量166 千卡
- 脂肪0.6 克
- 蛋白质1.9 克
- 碳水化合物111.2 克
- 钠28.8 毫克
- 钙72 毫克
- 铁4.6 毫克
- 钾495 毫克