| 清蒸大闸蟹热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 大闸蟹 | 克 | 459千卡 | 62千卡 | 11.60克 | 1.20克 |
| 总量 | 740克 | 清蒸大闸蟹热量/卡路里459千卡 | |||
 热量459千卡，相当于背部训练131分钟消耗的热量...210 | |||||
清蒸大闸蟹的做法共8个步骤
食材主料/辅料
大闸蟹（适量）、葱（适量）、姜（适量）、大蒜（适量）、醋（适量）、香油（适量）
1/8. 准备好原料。
2/8. 用牙刷把螃蟹刷干净。
3/8. 把葱打成结，姜切成片。
4/8. 蒸锅中入水，放入葱、姜烧。
5/8. 把洗好的蟹放入蒸锅中蒸熟。
6/8. 把蒜和姜切成末。
7/8. 放入小碗中，加入蒜和姜加入点香油。
8/8. 蒸熟装盘。
食材功效信息
大闸蟹的热量62千卡（每100克）；具有清热解毒、滋补解毒、养筋活血等功效；可与冬瓜、枸杞、芦笋搭配；与南瓜、梨、柿子相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 清蒸大闸蟹热量459 千卡
- 脂肪1.2 克
- 蛋白质11.6 克
- 碳水化合物1.1 克
- 钠270 毫克
- 钙231 毫克
- 铁1.8 毫克
- 钾214 毫克