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赤小豆粥

赤小豆粥的热量和减肥功效

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赤小豆粥热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考)
食材名称食材份量热量标准度量(每100克)蛋白质脂肪
赤小豆486千卡324千卡20.2克0.6克
糯米533千卡355千卡6.3克0.6克
总量300赤小豆粥热量/卡路里1019千卡
雪鞋行走 热量1019千卡,相当于雪鞋行走127分钟消耗的热量...480

赤小豆粥的做法共1个步骤

食材主料/辅料

赤小豆(150克)、糯米(150克)、赤砂糖(10克)

1/1. 将赤小豆、糯米淘洗干净,同煮成粥,食时加少量红糖。

食材功效信息

赤小豆的热量324千卡(每100克);有利含量:低胆固醇,低钠盐,低饱和脂肪酸,富含维生素E,富含磷,富含钾,富含铁,富含蛋白质;具有润肠通便、降血压、健美减肥等功效;可与鲢鱼、糯米、鸡肉搭配;与羊肝、羊肉、羊骨相克,同食可能会引起不适;

糯米的热量355千卡(每100克);有利含量:低胆固醇,低钠盐,低饱和脂肪酸,富含钾;具有补血、延年益寿、止虚汗等功效;可与百合、乌鸡、枣搭配;与鸡肉、鸡胸肉、鸡翅相克,同食可能会引起不适;

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营养信息

  • 赤小豆粥热量1019 千卡
  • 脂肪1.2 克
  • 蛋白质26.5 克
  • 碳水化合物144.4 克
  • 9.2 毫克
  • 81 毫克
  • 9.9 毫克
  • 936 毫克

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