| 赤小豆粥热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 赤小豆 | 克 | 486千卡 | 324千卡 | 20.2克 | 0.6克 |
| 糯米 | 克 | 533千卡 | 355千卡 | 6.3克 | 0.6克 |
| 总量 | 300克 | 赤小豆粥热量/卡路里1019千卡 | |||
 热量1019千卡，相当于跳舞212分钟消耗的热量...288 | |||||
赤小豆粥的做法共1个步骤
食材主料/辅料
赤小豆（150克）、糯米（150克）、赤砂糖（10克）
1/1. 将赤小豆、糯米淘洗干净，同煮成粥，食时加少量红糖。
食材功效信息
赤小豆的热量324千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素E，富含磷，富含钾，富含铁，富含蛋白质；具有润肠通便、降血压、健美减肥等功效；可与鲢鱼、糯米、鸡肉搭配；与羊肝、羊肉、羊骨相克，同食可能会引起不适；
糯米的热量355千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有补血、延年益寿、止虚汗等功效；可与百合、乌鸡、枣搭配；与鸡肉、鸡胸肉、鸡翅相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 赤小豆粥热量1019 千卡
- 脂肪1.2 克
- 蛋白质26.5 克
- 碳水化合物144.4 克
- 钠9.2 毫克
- 钙81 毫克
- 铁9.9 毫克
- 钾936 毫克