| 培根菌菇白酱意面热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 培根 | 克 | 601千卡 | 505千卡 | 38.62克 | 37.27克 |
| 杏鲍菇 | 克 | 67千卡 | 31千卡 | 1.3克 | 0.1克 |
| 意面 | 克 | 630千卡 | 356千卡 | 7.70克 | 1.50克 |
| 刀豆 | 克 | 115千卡 | 40千卡 | 3.1克 | 0.3克 |
| 总量 | 800克 | 培根菌菇白酱意面热量/卡路里1413千卡 | |||
 热量1413千卡，相当于乡村舞314分钟消耗的热量...270 | |||||
培根菌菇白酱意面的做法共22个步骤
食材主料/辅料
培根（3片）、杏鲍菇（3个）、意面（适量）、刀豆（1把）、面粉（50克）、红甜椒（1只）、洋葱（1个）、黄油（50克）、牛奶（1000克）、意式香料（适量）、盐（适量）、白糖（适量）、黑胡椒粉（适量）
1/22. 原料大集合。
2/22. 该洗的洗，该切的切。
3/22. 热锅放少量油，放培根碎炒香。
4/22. 放入刀豆。
5/22. 放洋葱炒到洋葱变色。
6/22. 放入杏鲍菇。
7/22. 放红椒碎。
8/22. 加适量盐、糖，加水煮15分钟。
9/22. 大火将水分收收干，盛起备用。
10/22. 锅中融化黄油。
11/22. 放面粉炒匀。
12/22. 炒到这个状态。
13/22. 加入牛奶炒匀。
14/22. 放入意式香草调料，适量盐、糖。
15/22. 加入先前炒好的配料。
16/22. 加入黑胡椒粉。
17/22. 炒到略粘稠。
18/22. 盛起备用。
19/22. 锅中放水和适量盐、油，水开按需放入意面煮到面软。
20/22. 倒掉煮面水，放入适量白酱略煮即可。
21/22. 可以开吃了！
22/22. 多出来的白酱待凉透后，分装成小包，冰箱冷冻室保存，随吃随取，十分方便。
食材功效信息
培根的热量505千卡（每100克）；有利含量：富含维生素B1，富含烟酸，富含磷，富含钾，富含锌，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高、钠盐含量过高、饱和脂肪酸含量过高；具有消食、开胃、祛寒等功效；
杏鲍菇的热量31千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有祛脂降压、消食、提高免疫力等功效；与田螺、鹌鹑、驴肉相克，同食可能会引起不适；
意面的热量356千卡（每100克）；具有促进发育、防贫血等功效；
刀豆的热量40千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾，富含铁；具有益肾补元、止呕逆、温中下气等功效；可与羊骨、羊肉搭配；与猪肉相克，同食可能会引起不适；
你可能还喜欢
营养信息
- 培根菌菇白酱意面热量1413 千卡
- 脂肪39.17 克
- 蛋白质50.72 克
- 碳水化合物95.55 克
- 钠2081.5 毫克
- 钙60 毫克
- 铁5.88 毫克
- 钾707 毫克