| 清蒸海蟹热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 梭子蟹 | 克 | 484千卡 | 95千卡 | 15.9克 | 3.1克 |
| 总量 | 510克 | 清蒸海蟹热量/卡路里484千卡 | |||
 热量484千卡，相当于洗脚121分钟消耗的热量...240 | |||||
清蒸海蟹的做法共4个步骤
食材主料/辅料
梭子蟹（2只）、姜（20克）、醋（适量）、蒸鱼豉油（适量）、香油（适量）
1/4. 把梭子蟹冲洗干净，放在盘中。
2/4. 蒸锅水烧开以后，把蟹腹部朝上放入大火蒸15分钟。
3/4. 把姜切碎。
4/4. 加入醋 蒸鱼豉油 香油搅拌均匀。和梭子蟹一起上桌食用。
食材功效信息
梭子蟹的热量95千卡（每100克）；有利含量：低饱和脂肪酸，富含维生素E，富含钙，富含钾，富含锌，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高、钠盐含量过高；具有清热解毒、消除水肿、滋补解毒等功效；可与鸽肉、荷叶搭配；与圣女果、香梨、冷食相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 清蒸海蟹热量484 千卡
- 脂肪3.1 克
- 蛋白质15.9 克
- 碳水化合物0.9 克
- 钠481.4 毫克
- 钙280 毫克
- 铁2.5 毫克
- 钾208 毫克