蒜香糖醋里脊的热量和减肥功效

1/12. 里脊肉洗净，切成小块的长条。

2/12. 放入碗中，加入少许盐、胡椒粉、料酒，抓匀腌制半小时入味。

3/12. 鸡蛋磕入碗中，加入适量清水搅拌均匀后，再加入面粉，搅拌成较浓绸的面糊。

4/12. 把面糊倒入里脊肉里，稍做搅拌，使其均匀的裹上一层面糊。

5/12. 锅中热油，待油5成热时，关小火，一根根的下入肉条。

6/12. 待肉条表面微黄，浮出油面时，即可捞出。

7/12. 把油重新加温至八成热时，倒入初炸好的里脊肉，复炸一遍。

8/12. 炸至表面金黄时，捞出控油。

9/12. 把番茄酱倒入碗中，加入2汤勺醋，2汤勺白糖，搅拌均匀。再准备一碗水淀粉。

10/12. 锅肿油全部倒出，剩底油，小火炒香蒜茸。

11/12. 倒入调好的番茄酱，炒至出香味，再调入少许水淀粉，煮开。