| 海底燕窝羹热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 红枣 | 克 | 388千卡 | 264千卡 | 3.2克 | 0.5克 |
| 枸杞 | 克 | 83千卡 | 258千卡 | 13.9克 | 1.5克 |
| 冰糖 | 克 | 560千卡 | 397千卡 | 0克 | 0克 |
| 总量 | 320克 | 海底燕窝羹热量/卡路里1031千卡 | |||
 热量1031千卡，相当于贴墙纸344分钟消耗的热量...180 | |||||
海底燕窝羹的做法共1个步骤
食材主料/辅料
珊瑚草（适量）、红枣（适量）、雪耳（适量）、枸杞（适量）、冰糖（适量）、水（适量）
1/1. 海底燕窝羹，作为日常滋补和保健的食品，其功效不比燕窝差哦。既可理气、补血之余，还可保健肠胃功能，排除体内毒素，继而达到美容养颜的功效，可谓一举多得，值得一试！
做法：先将珊瑚草泡发好（4小时左右）和雪耳泡发好后，将所有食材都放入水中一起煲，水开以后调至文火再煲15分钟后放入冰糖再煲5分钟即可息火。
食材功效信息
珊瑚草具有平喘、消炎止痛、补肾虚等功效；
红枣的热量264千卡（每100克）；具有养心安神、抑制癌细胞、滋养阴血等功效；可与小米、大葱、莲子搭配；与海蟹、玄参、黄瓜相克，同食可能会引起不适；
枸杞的热量258千卡（每100克）；具有补肝、延长寿命、滋肾等功效；可与蚕豆、大闸蟹、山楂搭配；与绿茶相克，同食可能会引起不适；
冰糖的热量397千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有和胃润肺、补中益气、生津止渴等功效；可与高粱、草莓、银耳搭配；
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营养信息
- 海底燕窝羹热量1031 千卡
- 脂肪2 克
- 蛋白质17.1 克
- 碳水化合物231.2 克
- 钠261 毫克
- 钙147 毫克
- 铁9.1 毫克
- 钾959 毫克