| 凉拌珊瑚草热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 黄瓜 | 克 | 31千卡 | 16千卡 | 0.8克 | 0.2克 |
| 总量 | 194克 | 凉拌珊瑚草热量/卡路里31千卡 | |||
 热量31千卡，相当于抛光地板10分钟消耗的热量...180 | |||||
凉拌珊瑚草的做法共2个步骤
食材主料/辅料
珊瑚草（泡发好的）（150克）、黄瓜（一条）、陈醋（适量）、辣椒酱（适量）、香菜（适量）、香油（少许）、蒜蓉（少许）、盐（少许）
1/2. 先将泡发好珊瑚草洗净滤干放置盘中，
2/2. 青瓜切丝放在珊瑚草上面后开始调味，香油两小匙，辣椒酱（根据个人口味），醋3匙，盐一匙，香菜，拌匀即可。
食材功效信息
黄瓜的热量16千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有生津止渴、抗衰老、减肥强体等功效；可与绿豆芽、土豆、豆腐搭配；与柚子、柑橘、白萝卜相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 凉拌珊瑚草热量31 千卡
- 脂肪0.2 克
- 蛋白质0.8 克
- 碳水化合物2.9 克
- 钠4.9 毫克
- 钙24 毫克
- 铁0.5 毫克
- 钾102 毫克