| 白术砂仁粥热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 大米 | 克 | 653千卡 | 391千卡 | 7.1克 | 4.9克 |
| 总量 | 167克 | 白术砂仁粥热量/卡路里653千卡 | |||
 热量653千卡，相当于高抬腿65分钟消耗的热量...600 | |||||
白术砂仁粥的做法共6个步骤
食材主料/辅料
大米（1杯）、白术（3片）、春砂仁（2颗）、清水（适量）
1/6. 所有材料准备好。
2/6. 大米淘洗干净，放入适量水及洗净的白术。
3/6. 春砂仁洗净，用刀拍碎。
4/6. 将砂仁放入锅中与粥同煮。
5/6. 待粥煮至浓稠即可熄火。
6/6. 放至温度适合即可盛给宝宝食用。
食材功效信息
大米的热量391千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有和胃、润肠通便、清肺等功效；可与黑米、桂圆肉、白果搭配；与蜂蜜、蕨菜相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 白术砂仁粥热量653 千卡
- 脂肪4.9 克
- 蛋白质7.1 克
- 碳水化合物77.7 克
- 钠6 毫克
- 钙850 毫克
- 铁47.5 毫克
- 钾385 毫克