香蕉鸡蛋饼热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
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食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
鸡蛋 | 克 | 99千卡 | 143千卡 | 12.56克 | 9.51克 |
总量 | 69克 | 香蕉鸡蛋饼热量/卡路里99千卡 | |||
热量99千卡,相当于自行车测功器20分钟消耗的热量...300 |
1/9. 准备好鸡蛋、香蕉、和少许糯米粉或者面粉。
2/9. 鸡蛋打散,香蕉切片。
3/9. 把2者一起倒入料理机搅拌3到5秒钟。(不要长过5秒)
4/9. 搅拌后倒入碗中。
5/9. 加入少许面粉。
6/9. 轻轻搅拌成无颗粒的面糊。
7/9. 平底锅开小火稍稍预热,抹上一层薄油。
8/9. 倒入一半鸡蛋面糊,转动锅使其成圆形。
9/9. 底部煎熟后,翻一面,继续煎熟即可。
鸡蛋的热量143千卡(每100克);有利含量:低钠盐,低饱和脂肪酸,富含钾,富含蛋白质;不利含量:胆固醇含量过高;具有增强皮肤润滑、延缓衰老、预防动脉硬化等功效;可与基围虾、北极虾、青椒搭配;与田鸡、鹅肉、红薯相克,同食可能会引起不适;