| 姜饼皮免烤南瓜派热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 牛奶 | 克 | 47千卡 | 42千卡 | 6.81克 | 3.2克 |
| 南瓜泥 | 克 | 43千卡 | 28千卡 | 0.81克 | 0.2克 |
| 肉桂粉 | 克 | 10千卡 | 253千卡 | 19.96克 | 4.36克 |
| 姜粉 | 克 | 4千卡 | 48千卡 | 1.18克 | 0.69克 |
| 山核桃 | 克 | 811千卡 | 596千卡 | 7.9克 | 50.4克 |
| 总量 | 413克 | 姜饼皮免烤南瓜派热量/卡路里915千卡 | |||
 热量915千卡，相当于擦地241分钟消耗的热量...228 | |||||
姜饼皮免烤南瓜派的做法共2个步骤
食材主料/辅料
姜饼屑（2杯）、奶油（牛油）（60克）、速成香草布丁粉（2袋（每袋约90）克）、牛奶（360毫升）、南瓜泥（1罐（约425）克）、肉桂粉（11/4茶匙）、姜粉（3/4茶匙）、肉豆蔻粉（groundnutmeg）（1/4茶匙）、山核桃（适量）
1/2. 取一小锅，搅入姜饼屑和融化的奶油，搅至饼屑均匀沾上奶油，倒入直径23厘米的派盘，盘底和盘壁压紧，做成派皮。
2/2. 取一金属中碗，搅入布丁粉和牛奶，搅拌至浓稠、均匀。拌入南瓜泥、肉桂粉、姜粉和肉豆蔻粉，然后把馅料均匀地倒在派皮上。如有必要，铺上山核桃作装饰。盖好后放入冰箱，冷藏至少5个小时或过夜。
食材功效信息
牛奶的热量42千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有养颜、美容养颜、治便秘等功效；可与黑豆、草莓、甘蔗搭配；与米汤、红糖、枣相克，同食可能会引起不适；
南瓜泥的热量28千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有解鸦片毒、护肝、益气等功效；可与五花肉、燕麦、红豆搭配；与大花蟹 、黄鳝、皮皮虾相克，同食可能会引起不适；
肉桂粉的热量253千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钙，富含磷，富含钾，富含铁，富含锌，富含蛋白质；具有补火助阳、散寒止痛、活血通经等功效；可与狗肉、鸡肝、蜂蜜搭配；
姜粉的热量48千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含烟酸，富含钾；
山核桃的热量596千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低饱和脂肪酸，富含维生素E，富含磷，富含钾，富含铁，富含锌，富含蛋白质；具有降低胆固醇、消炎、润燥滑肠等功效；可与荸荠、枣、马蹄搭配；与山鸡、白酒、野鸡肉相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 姜饼皮免烤南瓜派热量915 千卡
- 脂肪58.85 克
- 蛋白质36.66 克
- 碳水化合物102.44 克
- 钠994.5 毫克
- 钙2258 毫克
- 铁54.95 毫克
- 钾4089 毫克