| 黑豆苗炒牛肉热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 黑豆苗 | 克 | 75千卡 | 25千卡 | 4.4克 | 0.8克 |
| 总量 | 300克 | 黑豆苗炒牛肉热量/卡路里75千卡 | |||
 热量75千卡，相当于八段锦17分钟消耗的热量...270 | |||||
黑豆苗炒牛肉的做法共8个步骤
食材主料/辅料
熟牛肉（300克）、黑豆苗（300克）、葱（适量）、姜（适量）、大蒜（适量）、食用油（适量）、生抽（适量）、蚝油（适量）、白糖（适量）、鸡精（适量）
1/8. 所有食材准备好。
2/8. 豆苗掐掉根，洗净备用。
3/8. 牛肉切薄片，备用。
4/8. 炒锅加热，放适量食用油，放葱姜蒜爆香。
5/8. 倒入熟牛肉翻炒片刻。
6/8. 牛肉内倒入蚝油，生抽，白糖。
7/8. 倒入豆苗翻炒。
8/8. 豆苗断生变色后大约半分钟左右，即可加入鸡精拌匀，关火装盘。
食材功效信息
黑豆苗的热量25千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有延年益寿、滋肾补肾、补血明目等功效；可与海虾、明虾、北极虾搭配；与羊肉相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 黑豆苗炒牛肉热量75 千卡
- 脂肪0.8 克
- 蛋白质4.4 克
- 碳水化合物2.6 克
- 钠0 毫克
- 钙0 毫克
- 铁0 毫克
- 钾0 毫克