| 龙蒿热拌春蔬热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
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| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 芦笋 | 克 | 31千卡 | 14千卡 | 1.5克 | 0.17克 |
| 总量 | 222克 | 龙蒿热拌春蔬热量/卡路里31千卡 | |||
 热量31千卡，相当于网球5分钟消耗的热量...360 | |||||
龙蒿热拌春蔬的做法共2个步骤
食材主料/辅料
奶油（牛油）（1汤匙）、黄皮笋瓜（节瓜、翠玉瓜、夏南瓜）（1根）、荷兰豆（豌豆荚）（110克）、芦笋（1小把）、切碎的新鲜龙蒿（tarragon）（1茶匙）、黑胡椒粉（1/4茶匙）、盐（1/2茶匙）、葱花（1把）、蔬菜油（1汤匙）
1/2. 大锅中下蔬菜油和奶油，中大火加热。放入青葱和笋瓜，煸炒1分钟。
2/2. 加入烫熟的荷兰豆和芦笋，下盐和胡椒，盖上锅盖煮2分钟，至所有蔬菜均匀受热。拌入龙蒿，即可食用。
食材功效信息
芦笋的热量14千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有提高免疫力、降血压、预防高血压等功效；可与大花蟹、猪肉、青蟹搭配；与羊肉、西葫芦、瓠瓜相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 龙蒿热拌春蔬热量31 千卡
- 脂肪0.17 克
- 蛋白质1.5 克
- 碳水化合物2.41 克
- 钠245 毫克
- 钙32 毫克
- 铁0.3 毫克
- 钾225 毫克