| 养胃补气的鹅胸肉粥热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 白粥 | 克 | 151千卡 | 56千卡 | 1克 | 0.7克 |
| 鹅胸肉 | 克 | 753千卡 | 251千卡 | 0克 | 0克 |
| 干百合 | 克 | 69千卡 | 343千卡 | 6.7克 | 0.5克 |
| 总量 | 590克 | 养胃补气的鹅胸肉粥热量/卡路里973千卡 | |||
 热量973千卡，相当于晾衣服486分钟消耗的热量...120 | |||||
养胃补气的鹅胸肉粥的做法共3个步骤
食材主料/辅料
白粥（双人份）、鹅胸肉（300克）、干百合（20克）
1/3. 鹅胸肉切丝，用少量的料酒、白胡椒粉、糖、盐拌匀入味；
2/3. 把泡好的百合和煮好的白粥（就是俗称的粥底）一起放入沙锅中，煮到滚，转文火再煮40分钟；下入鹅肉，煮沸后，转文火10分钟就可以了；
3/3. 加入细细的嫩姜丝跟葱碎、白胡椒调味就可以吃咯，非常之好吃的一道养生粥。
食材功效信息
白粥的热量56千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有美容、补脾、壮筋骨等功效；
鹅胸肉的热量251千卡（每100克）；具有补虚益气、补阴益气、解铅毒等功效；可与白萝卜搭配；与鸭梨、梨、鸡蛋相克，同食可能会引起不适；
干百合的热量343千卡（每100克）；具有美容养颜、养颜、解毒等功效；可与绿豆、糯米、罗汉果搭配；与火腿、五花肉、羊肉相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 养胃补气的鹅胸肉粥热量973 千卡
- 脂肪1.2 克
- 蛋白质7.7 克
- 碳水化合物90.6 克
- 钠38.2 毫克
- 钙36 毫克
- 铁5.9 毫克
- 钾344 毫克