| 甜酸龙俐热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 青椒 | 克 | 25千卡 | 22千卡 | 1克 | 0.2克 |
| 食用油 | 克 | 620千卡 | 899千卡 | 0克 | 99.90克 |
| 总量 | 182克 | 甜酸龙俐热量/卡路里645千卡 | |||
 热量645千卡，相当于空手道64分钟消耗的热量...600 | |||||
甜酸龙俐的做法共2个步骤
食材主料/辅料
冻龙利鱼柳（2条）、蕃茄（2个）、罐头菠萝（5片）、中个洋葱（1个）、青椒（1个）、食用油（适量）、砂糖（1/2汤匙）、番茄汁（3汤匙）、白醋（1/2汤匙）、菠萝汁（1汤匙）、胡椒粉（适量）、盐（1汤匙）
1/2. 先将鱼抹干，用约1汤匙胡椒粉和盐搅匀腌5分钟，再加生粉薄薄一层包好，快火下油(约1/4杯)起锅，将鱼煎至两面微黄，转中火煮至全熟，盛起沥油备用。
2/2. 快火下油(约1汤匙)起锅，下洋葱和约1/2茶匙炒软，再加青椒炒匀，再加汁料炒匀，再加蕃茄和菠萝炒匀(约2分钟)，熄火；加入鱼块炒匀装盘即成。
食材功效信息
青椒的热量22千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有挡辐射、健胃消食、防感冒等功效；可与紫甘蓝、鸡翅、糙米搭配；与秋黄瓜、黄瓜相克，同食可能会引起不适；
食用油的热量899千卡（每100克）；具有预防心血管硬化、补虚、降血脂等功效；
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营养信息
- 甜酸龙俐热量645 千卡
- 脂肪100.1 克
- 蛋白质1 克
- 碳水化合物5.4 克
- 钠33 毫克
- 钙14 毫克
- 铁0.8 毫克
- 钾142 毫克