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酥皮月饼

酥皮月饼的热量和减肥功效

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酥皮月饼热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考)
食材名称食材份量热量标准度量(每100克)蛋白质脂肪
中筋面粉542千卡361千卡11.3克1.5克
低筋面粉319千卡354千卡9.4克1.4克
豆沙553千卡247千卡5.5克1.9克
总量464酥皮月饼热量/卡路里1414千卡
雪鞋行走 热量1414千卡,相当于雪鞋行走177分钟消耗的热量...480

酥皮月饼的做法共15个步骤

食材主料/辅料

中筋面粉(150克)、低筋面粉(90克)、黄油(60克)、水(40克)、莲蓉馅(适量)、豆沙(适量)、砂糖(20克)、色拉油(45毫升)
酥皮月饼的做法图解1

1/15. 黄油微波融化(或隔水融化),将水油皮材料混合成光滑的面团,静置20分钟。

酥皮月饼的做法图解2

2/15. 将油酥配料混合,揉成面团,静置15分钟。

酥皮月饼的做法图解3

3/15. 将水油皮面团和油酥面团分别分成16个小团,莲蓉馅和豆沙馅也分别揉成小团(共16个)。

酥皮月饼的做法图解4

4/15. 将一个水油皮小面团按扁。

酥皮月饼的做法图解5

5/15. 包入酥油团。

酥皮月饼的做法图解6

6/15. 收口向下。

酥皮月饼的做法图解7

7/15. 用擀面杖擀成椭圆形。

酥皮月饼的做法图解8

8/15. 上下分别折起来。共重复三次步骤7.8这样的动作。

酥皮月饼的做法图解9

9/15. 最后一次擀好后包入莲蓉馅(豆沙馅)。

酥皮月饼的做法图解10

10/15. 收口向下。全部包好后,刷蛋黄液。

酥皮月饼的做法图解11

11/15. 撒上芝麻。(我为了区分:白芝麻是莲蓉馅,黑芝麻是豆沙馅)。

酥皮月饼的做法图解12

12/15. 入预热好的烤箱200度,25-30分钟。

酥皮月饼的做法图解13

13/15. 看看内部结构,可真的是千层酥皮哦。

酥皮月饼的做法图解14

14/15. 豆沙馅的。

酥皮月饼的做法图解15

15/15. 送上精美礼盒,祝大家中秋节快乐!

食材功效信息

中筋面粉的热量361千卡(每100克);具有益肾、止渴、除热等功效;与枇杷相克,同食可能会引起不适;

低筋面粉的热量354千卡(每100克);有利含量:低胆固醇,低钠盐,低饱和脂肪酸;具有除热、益肾、止渴等功效;与枇杷相克,同食可能会引起不适;

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营养信息

  • 酥皮月饼热量1414 千卡
  • 脂肪4.8 克
  • 蛋白质26.2 克
  • 碳水化合物195.2 克
  • 35.5 毫克
  • 42 毫克
  • 8 毫克
  • 139 毫克

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