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黑椒西施骨

黑椒西施骨的热量和减肥功效

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黑椒西施骨热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考)
食材名称食材份量热量标准度量(每100克)蛋白质脂肪
肋排1056千卡264千卡18.3克20.4克
香菜14千卡24千卡1.8克0.09克
总量457黑椒西施骨热量/卡路里1070千卡
上网 热量1070千卡,相当于上网713分钟消耗的热量...90

黑椒西施骨的做法共4个步骤

食材主料/辅料

肋排(400克)、黑胡椒末(1茶匙)、冬葱末(1茶匙)、大蒜末(1茶匙)、香菜(1束)、绍酒(1茶匙)、花生油(240毫升)、白糖(1/4茶匙胡椒粉)、麻油(适量)、盐(1/2茶匙)、白糖(1/2茶匙)、花生酱(1茶匙)、沙嗲酱(1茶匙)、玫瑰露酒(1茶匙)

1/4. 肋排切成长段,洗净沥干,用腌料事先腌约一小时。香菜切碎待用。

2/4. 锅中注入240毫升花生油烧热,将肋排炸至金黄色。盛起肋排,沥去多余的油。

3/4. 锅再加热,下油两茶匙。冬葱末、蒜末下锅煎炒30秒。加黑胡椒调味,洒入绍酒。

4/4. 加入肋排,拌炒片刻。肋排烧熟后,撒上香菜末,即可上桌。

食材功效信息

肋排的热量264千卡(每100克);具有滋肝阴、生津液、润肠胃等功效;可与紫菜、海带、南瓜搭配;与黄豆、杏仁、菱角相克,同食可能会引起不适;

香菜的热量24千卡(每100克);有利含量:低胆固醇,低饱和脂肪酸,富含维生素C,富含钾;具有帮助消化、祛腥膻、治疗感冒等功效;可与黄豆、虾、羊肉搭配;与排骨、五花肉、猪里脊肉相克,同食可能会引起不适;

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营养信息

  • 黑椒西施骨热量1070 千卡
  • 脂肪20.49 克
  • 蛋白质20.1 克
  • 碳水化合物7.11 克
  • 304.5 毫克
  • 38 毫克
  • 1.18 毫克
  • 458 毫克

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