| 菠萝汁烤鸡肉串热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 菠萝汁 | 克 | 32千卡 | 53千卡 | 9克 | 3克 |
| 鸡胸肉 | 克 | 334千卡 | 133千卡 | 19.40克 | 0.9克 |
| 总量 | 311克 | 菠萝汁烤鸡肉串热量/卡路里366千卡 | |||
 热量366千卡，相当于哑铃122分钟消耗的热量...180 | |||||
菠萝汁烤鸡肉串的做法共4个步骤
食材主料/辅料
菠萝汁（225毫升）、鸡胸肉（2斤）、大豆酱油（5汤匙）、红糖（100克）
1/4. 将菠萝汁，红糖和酱油搅拌一起用小锅中火烧， 沸腾前取出。
2/4. 将鸡肉放入容器中加上菠萝汁后放到冰箱里冷藏至少30分钟。
3/4. 烤箱预热到中温。将鸡肉串到烧烤棒上。
4/4. 鸡肉每边烧烤5分钟或直至汁液透明。 它们熟的很快，所以要时刻注意。
食材功效信息
菠萝汁的热量53千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；
鸡胸肉的热量133千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含磷，富含钾，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高；具有补虚健胃、补精填髓、活血通络等功效；可与松子、豇豆、茶树菇搭配；与李子、芝麻、芥末酱相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 菠萝汁烤鸡肉串热量366 千卡
- 脂肪3.9 克
- 蛋白质28.4 克
- 碳水化合物74.5 克
- 钠34.4 毫克
- 钙3 毫克
- 铁0.6 毫克
- 钾338 毫克