| 豆酱煮鸡腿鱼热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 芹菜 | 克 | 40千卡 | 20千卡 | 0.8克 | 0.1克 |
| 总量 | 201克 | 豆酱煮鸡腿鱼热量/卡路里40千卡 | |||
 热量40千卡，相当于高尔夫球9分钟消耗的热量...270 | |||||
豆酱煮鸡腿鱼的做法共6个步骤
食材主料/辅料
鸡腿鱼（500克）、芹菜（适量）、食用油（适量）、盐（适量）、普宁豆酱（适量）
1/6. 鸡腿处理干净，去掉尾巴，鱼身抹盐腌一下。
2/6. 炒锅下油，油热后放入腌好的鱼略煎一下。
3/6. 放入切好的芹菜。
4/6. 倒入适量的普宁豆酱。
5/6. 下小半碗水。
6/6. 煮至汤汁发白粘稠出锅。
食材功效信息
芹菜的热量20千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有利尿消肿、祛风、提神等功效；可与香菇、樱桃番茄、牛肉搭配；与虾、牡蛎、黄瓜相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 豆酱煮鸡腿鱼热量40 千卡
- 脂肪0.1 克
- 蛋白质0.8 克
- 碳水化合物3.9 克
- 钠73.8 毫克
- 钙48 毫克
- 铁0.8 毫克
- 钾154 毫克