| 超级补钙小河虾热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 小河虾 | 克 | 233千卡 | 93千卡 | 18.6克 | 0.8克 |
| 鸡蛋 | 克 | 99千卡 | 143千卡 | 12.56克 | 9.51克 |
| 总量 | 319克 | 超级补钙小河虾热量/卡路里332千卡 | |||
 热量332千卡，相当于水中有氧健身操83分钟消耗的热量...240 | |||||
超级补钙小河虾的做法共8个步骤
食材主料/辅料
小河虾（250克）、鸡蛋（一个）、盐（适量）
1/8. 这是今天买回来的小河虾。
2/8. 小河虾洗净加盐腌一会。
3/8. 打入一个蛋清拌匀。
4/8. 炒锅放油烧热，下入小河虾。
5/8. 小河虾炸至变色捞出。
6/8. 炒锅重新放油烧热，再次放入小河虾炸至表皮酥脆。
7/8. 出锅喽，真香啊。
8/8. 尝尝吧，效果怎么样？
食材功效信息
小河虾的热量93千卡（每100克）；具有降血压、增强免疫力、缓解神经衰弱等功效；可与藕、韭菜花、火龙果搭配；与葡萄、茶叶、木瓜相克，同食可能会引起不适；
鸡蛋的热量143千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高；具有保护肝脏、解热烦、养血发胎等功效；可与生菜、黄豆、桂圆肉搭配；与茶叶、红薯、豆奶相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 超级补钙小河虾热量332 千卡
- 脂肪10.31 克
- 蛋白质31.16 克
- 碳水化合物3.52 克
- 钠307.2 毫克
- 钙118 毫克
- 铁3.25 毫克
- 钾353 毫克