| 豆腐丝瓜汤热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 豆腐 | 克 | 240千卡 | 81千卡 | 8.1克 | 3.7克 |
| 丝瓜 | 克 | 61千卡 | 20千卡 | 1.2克 | 0.2克 |
| 总量 | 603克 | 豆腐丝瓜汤热量/卡路里301千卡 | |||
 热量301千卡，相当于平底雪橇43分钟消耗的热量...420 | |||||
豆腐丝瓜汤的做法共9个步骤
食材主料/辅料
豆腐（适量）、丝瓜（适量）、鸡汤调料（适量）、葱（适量）
1/9. 材料：丝瓜、豆腐、鸡汤调料、葱。
2/9. 豆腐切块并用开水浸泡10分钟、葱切碎。
3/9. 丝瓜去皮、洗净、切块。
4/9. 锅中加水烧开，放入鸡汤调料。
5/9. 烧开后，放入泡好的豆腐块。
6/9. 烧开，放入丝瓜块。
7/9. 烧至丝瓜熟透，加入葱花。
8/9. 烧开即可关火。
9/9. 盛入碗中。
食材功效信息
豆腐的热量81千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有补脾益胃、益中气、利小便等功效；可与薄荷、辣椒、比目鱼 搭配；与木耳菜、茭白、菠菜相克，同食可能会引起不适；
丝瓜的热量20千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有凉血解毒、解毒、通经等功效；可与牛膝、五花肉、虾米搭配；与白萝卜、菠菜、芦荟相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 豆腐丝瓜汤热量301 千卡
- 脂肪3.9 克
- 蛋白质9.3 克
- 碳水化合物8.56 克
- 钠10.2 毫克
- 钙184 毫克
- 铁2.26 毫克
- 钾264 毫克