| 韭苔鸡蛋薄煎饼热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 鸡蛋 | 克 | 99千卡 | 143千卡 | 12.56克 | 9.51克 |
| 韭苔 | 克 | 11千卡 | 37千卡 | 2.2克 | 0.1克 |
| 总量 | 99克 | 韭苔鸡蛋薄煎饼热量/卡路里110千卡 | |||
 热量110千卡，相当于仰卧起坐14分钟消耗的热量...480 | |||||
韭苔鸡蛋薄煎饼的做法共6个步骤
食材主料/辅料
鸡蛋（1个）、韭苔（30克）、面粉（150克）、食用油（适量）、盐（适量）
1/6. 韭苔洗净去花朵，切成细末。
2/6. 将面粉、韭苔、鸡蛋放在盆中。
3/6. 加入适量盐、水和成可流动的面糊。
4/6. 平底锅刷少量油，倒入一部分面糊，转动锅子，使其均匀分布。
5/6. 当底部起黄壳时，翻面再烙。
6/6. 烙好出锅，切成块状即可。
食材功效信息
鸡蛋的热量143千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高；具有解热烦、养血发胎、健脑益智等功效；可与桂圆、茼蒿、基围虾搭配；与雪莲果、鹅、消炎片相克，同食可能会引起不适；
韭苔的热量37千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾，富含铁；具有温中降逆、防治风寒感冒、补肾等功效；
你可能还喜欢
营养信息
- 韭苔鸡蛋薄煎饼热量110 千卡
- 脂肪9.61 克
- 蛋白质14.76 克
- 碳水化合物8.52 克
- 钠143 毫克
- 钙67 毫克
- 铁5.95 毫克
- 钾259 毫克