| 彩丁炒饭热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 胡萝卜 | 克 | 39千卡 | 37千卡 | 1克 | 0.2克 |
| 鸡蛋 | 克 | 99千卡 | 143千卡 | 12.56克 | 9.51克 |
| 总量 | 174克 | 彩丁炒饭热量/卡路里138千卡 | |||
 热量138千卡，相当于做题77分钟消耗的热量...108 | |||||
彩丁炒饭的做法共5个步骤
食材主料/辅料
隔夜米饭（适量）、胡萝卜（适量）、鸡蛋（2只）、黄瓜（适量）、红色尖椒（适量）、绿色尖椒（适量）、盐（适量）、味极鲜（适量）、白糖（适量）、香油（适量）
1/5. 鸡蛋打散，炒熟，不要炒的太老，备用。
2/5. 所有蔬菜切丁。
3/5. 锅内放油，所有蔬菜下锅炒至7分熟。
4/5. 下米饭炒散，加盐，味极鲜，少许糖调味。下鸡蛋炒散，加少许香油调味。
5/5. 出锅撒少许芝麻。
食材功效信息
胡萝卜的热量37千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有抗癌、增强免疫力、增加食欲等功效；可与西兰花、豆浆、草鱼搭配；与山楂、柚子、猕猴桃相克，同食可能会引起不适；
鸡蛋的热量143千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高；具有滋阴润燥、润肺利咽、美容护肤等功效；可与洋葱、圆生菜、肥牛搭配；与甲鱼 、菠萝、鹅蛋相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 彩丁炒饭热量138 千卡
- 脂肪9.71 克
- 蛋白质13.56 克
- 碳水化合物9.52 克
- 钠142 毫克
- 钙56 毫克
- 铁1.75 毫克
- 钾138 毫克