| 鸡蛋紫菜汤热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 鸡蛋 | 克 | 99千卡 | 143千卡 | 12.56克 | 9.51克 |
| 紫菜 | 克 | 8千卡 | 35千卡 | 5.81克 | 0.28克 |
| 黄瓜 | 克 | 31千卡 | 16千卡 | 0.8克 | 0.2克 |
| 总量 | 287克 | 鸡蛋紫菜汤热量/卡路里138千卡 | |||
 热量138千卡，相当于开飞机69分钟消耗的热量...120 | |||||
鸡蛋紫菜汤的做法共5个步骤
食材主料/辅料
鸡蛋（1个）、紫菜（适量）、黄瓜（半跟切片）、葱（适量）、姜（适量）、盐（适量）、十三香（适量）、大料（适量）
1/5. 取一不锈钢盆，就是可以在电磁炉上用的盆。
里面放上水，把黄瓜片、葱花、姜一起放里面，然后放在电磁炉上烧开。
2/5. 把鸡蛋放一小碗里搅碎，然后放一点盐，这样鸡蛋会很鲜、要不会没有咸淡味。
3/5. 把撕成丝的紫菜放在汤里面，在放点盐、味精、十三香。
4/5. 等烧开了关火，把鸡蛋液淋在上面。
5/5. 最后再上面放点香菜可以提味，也可以起点缀作用。
食材功效信息
鸡蛋的热量143千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高；具有解热烦、滋阴润燥、预防动脉硬化等功效；可与桂圆、北极虾、荠菜搭配；与豆奶、甲鱼 、糖精相克，同食可能会引起不适；
紫菜的热量35千卡（每100克）；有利含量：低饱和脂肪酸，富含维生素B1，富含烟酸，富含钙，富含磷，富含钾，富含铁，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高、钠盐含量过高；具有补肾养心、预防肿瘤、预防甲状腺肿大等功效；可与猪肉、紫甘蓝、墨鱼搭配；与花菜、柿子相克，同食可能会引起不适；
黄瓜的热量16千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有抗肿瘤、抗衰老、清热利水等功效；可与绿豆芽、苹果、木耳菜搭配；与菜花、泥鳅、草莓相克，同食可能会引起不适；
你可能还喜欢
营养信息
- 鸡蛋紫菜汤热量138 千卡
- 脂肪9.99 克
- 蛋白质19.17 克
- 碳水化合物8.73 克
- 钠194.9 毫克
- 钙150 毫克
- 铁4.05 毫克
- 钾596 毫克