| 茶香蜜豆饼干热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 鸡蛋 | 克 | 99千卡 | 143千卡 | 12.56克 | 9.51克 |
| 总量 | 69克 | 茶香蜜豆饼干热量/卡路里99千卡 | |||
 热量99千卡，相当于有氧操21分钟消耗的热量...280 | |||||
茶香蜜豆饼干的做法共15个步骤
食材主料/辅料
鸡蛋（1个）、蜜豆（100克）、黄油（150克）、白糖（60克）、低筋粉（250克）、绿茶粉（20克）
1/15. 所有材料。
2/15. 黄油软化后加入白糖搅拌均匀。
3/15. 再加入鸡蛋液搅拌至颜色发白。
4/15. 黄油糊搅拌均匀后加入低筋粉抓揉成面团。
5/15. 将面团分成两份。
6/15. 取一份加入绿茶粉揉匀。
7/15. ......
8/15. 再加入蜜豆揉匀。
9/15. 并搓成长条备用。
10/15. 将另一份面团擀。
11/15. 开并包入长条面团。
12/15. .........
13/15. 然后用保鲜膜包好放入冰箱冷藏2个小时。
14/15. 面团冷藏2小时后取出，均匀的切成1厘米厚的小片。
15/15. 烤箱预热170度，烤制20分钟即可。
食材功效信息
鸡蛋的热量143千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高；具有预防动脉硬化、保护肝脏、健脑益智等功效；可与苋菜、桂圆肉、圆生菜搭配；与鹅、桔子、糖精相克，同食可能会引起不适；
蜜豆具有润肠通便、健美减肥、健胃等功效；
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营养信息
- 茶香蜜豆饼干热量99 千卡
- 脂肪9.51 克
- 蛋白质12.56 克
- 碳水化合物0.72 克
- 钠142 毫克
- 钙56 毫克
- 铁1.75 毫克
- 钾138 毫克